Особиста мотивація: найшвидший шлях до розвитку та ефективності

Зміст

• Що впливає на самомотивацию?
• Як підвищити особисту ефективність?
  • Щоденне планування
  • Пріоритетність
  • Концентрація на досягненні поставлених цілей
  • Заохочення
  • Змагання
  • Приклад для наслідування
  • Добру справу
  • Life is not forever

Адепти сучасної психології переконані: щоб стати успішною людиною і досягти кар’єрних висот, недостатньо мати хороші знання і багаторічний досвід роботи. Та й історії знаменитих людей підтверджують, що професійне зростання багато в чому залежить від нашої здатності змушувати себе рухатися до визначеної мети. Іншими словами, саме особиста мотивація є першим кроком на шляху до успіху в житті.

Що впливає на самомотивацию?

З точки зору психології мотивація особистості – це життєва енергія, внутрішнє бажання людини досягти певної мети в житті. Кожна людина обирає свою дорогу: хтось іде в спорт і підкорює вершину Олімп, а хтось стає звичайним водієм автобуса. І хоча на формування життєвої позиції людини впливають багато факторів, самомотивація в даному випадку відіграє не меншу роль.

На формування мотивації поведінки особистості впливають:

• зовнішні фактори: навколишнє середовище, вид діяльності, родина, друзі;
• внутрішні чинники: виховання, освіту, характер людини.

У сучасній психології доведено, що формування самомотивації є ключовою ланкою на шляху до реалізації людини як особистості. Вона потрібна, щоб досягти бажаного, усвідомити свої особисті особливості і добитися успіху у всіх сферах життя.

Як підвищити особисту ефективність?

В нашому світі, який переповнений інноваційними технологіями (гаджетами, телефонами, мессенджерами) та іншими відволікаючими факторами, дуже важко зберегти продуктивність праці. І якщо сталося так, що ви опустили руки і втратили стимул рухатися далі, вам варто задуматися про те, як підвищити особисту мотивацію.

У сучасній психології відомо безліч способів і прийомів, які позитивно впливають на поведінку людини. Найефективніші з методів формування особистої мотивації:

• щоденне планування;
• пріоритетність;
• концентрація на досягненні поставлених цілей;
• заохочення;
• змагання;
• приклад для наслідування;
• добру справу;
• Life is not forever.

Щоденне планування

Як відомо, робота без конкретної мети безглузда, вона малоефективна і не приносить бажаного результату. Саме тому щоденне планування вважається одним з найбільш ефективних прийомів в психології, який дозволяє підвищити особисту мотивацію, зосередитися на працю і поліпшити його продуктивність.

Метод щоденного планування допоможе вам прожити день більш ефективно і заощадити багато часу, який ви завжди можете витратити на розваги, читання будь-якої книги або спілкування з родиною.

Щоб скористатися даним методом:

• купіть собі щоденник (блокнот) або використовувати сучасні технології планування (телефон, ноутбук, планшет);
• кожен вечір складайте план дій на наступний день;
• щодня працюйте над своїми помилками і редагуйте план дій;
• включайте в свій план не тільки роботу, але і відпочинок;
• виділяйте час на всі сфери життя, в тому числі і на спілкування з друзями та родиною.

Пріоритетність

Вміння розставляти правильні пріоритети – це ще один важливий аспект у житті успішної людини. Як би вам ні хотілося виконати всі плани, в добі занадто мало часу, щоб все встигнути. Тож навчіться виділяти і виконувати термінові і головні завдання в першу чергу, і тоді ви побачите, як швидко зросте ваша працездатність.

Концентрація на досягненні поставлених цілей

Коли людина знає, чого він хоче досягти в своєму житті, його дуже важко збити з шляху. Тільки цілеспрямовані люди, які чітко бачать свою мету, можуть до неї дійти. Щоб домогтися успіху, психологи рекомендують постійно нагадувати собі про поставленому завданню, візуалізувати і щодня промовляти вголос, акцентуючи увагу на способи і методи її досягнення.

Заохочення

Як і в педагогіці, так і в психології, метод заохочення входить в число найбільш дієвих та ефективних способів формування мотивації поведінки людини. Похвала вважається відмінним стимулом, який здатний надихнути на нові досягнення.

При цьому зовсім необов’язково чекати заохочення з боку інших людей. Дуже важливо навчитися хвалити самого себе. Зробити це нескладно – візьміть за правило дякувати себе за будь-досягнення на шляху до своєї мрії. Наприклад, за кожну перемогу, нехай навіть саму маленьку, заохочуйте і балуйте себе новими речами, походом в кіно, парк, боулінг або просто смачним і корисним обідом. Вчіться самостійно оцінювати власний прорив, і неважливо, що для когось він може здатися дрібницею. Головне, щоб для вас він став досягненням.

Змагання

Якщо ви вважаєте себе азартною людиною, то підвищити свою особисту мотивацію ви можете шляхом змагань. Будь-яку справу, в тому числі і роботу, можна перетворити в гру зі своїми колегами або самим собою. З точки зору психології, елемент азартності здатний позитивно вплинути на формування мотивації особистості, адже, погодьтеся, перемога завжди приносить задоволення.

Приклад для наслідування

Ніщо так не стимулює до формування та підвищення мотивації і працездатності, як історії успішних людей. Адепти сучасної психології відзначають, що більшість громадян схильні прагнути повторити перемоги інших людей. Тому виберете собі приклад для наслідування і наслідуйте його. І зовсім необов’язково, щоб кумиром стала світова знаменитість. Повірте, у вашому колі спілкування також знайдеться чимало успішних людей, які, всупереч життєвим обставинам, змогли здійснити свою мрію.

Добру справу

Навіть найсильніші духом і оптимістичні люди здатні втратити самомотивацию. Дуже часто це відбувається у зв’язку з трагедією, хворобою або якими-небудь іншими неприємностями. Що б не сталося у вашому житті, ніколи не забувайте, що в світі є люди, яким доводиться набагато складніше і гірше, ніж вам. Допоможіть таким категоріям осіб грошима або теплим словом. Ви побачите, що добру справу надихне вас на нові подвиги і позитивно вплине на формування особистої мотивації.

Life is not forever

Висока мотивація поведінки особистості – це невід’ємний елемент внутрішньої гармонії людини. Чоловік, який не зацікавлений у саморозвитку, живе, як робот, монотонно і старанно працює, але не отримує від цього задоволення і не має щастя в житті. Такий щоденний порядок нерідко призводить до депресій і нервових розладів.

Людям, які втратили любов до життя і роботи, психологи рекомендують згадати, що наше життя рано чи пізно закінчується. Думка про те, що наше буття швидкоплинно, дуже сильно впливає на формування особистої мотивації, змушує рухатися далі до поставленої мети, працювати краще і якісніше, щоб встигнути реалізувати всі свої плани і втілити мрію в реалії.

Таким чином, мотивація поведінки особистості – одне з головних понять в психології, який грає важливу роль в нашому житті. І якщо сталося так, що ви її втратили, виберіть кілька способів формування та підвищення особистої ефективності, які відомі науці, і рухайтеся вперед, не забуваючи про те, що шлях до успіху знаходиться у ваших руках.