Мотиви для схуднення

Зміст

1 Який вибрати мотив схуднути?
2 Що може бути стимулом для схуднення?

Іноді впоратися із зайвою вагою дуже складно, особливо, якщо для себе не вибрати мотив, чому потрібно схуднути.
Який вибрати мотив схуднути?

Мотиви для схуднення умовно поділяються на конкретні, полуконкретные і абстрактні.

Найкращі мотиви – конкретні. Це коли точно знаєш, навіщо потрібно схуднути і до якого терміну: схуднути до весілля, схуднення для отримання ролі і т. д. Якщо не передбачається таких значних подій, можна мотивувати схуднення, як спосіб підвищення якості життя, поліпшення здоров’я, зростання привабливості і сексуальності.
Не потрібно ставити перед собою завдання в розрахунку на великий період часу, краще визначитися на найближчі два місяці. Виберіть для себе дату свого дня народження, якщо цей день пройшов, то день народження улюбленого або будь-який інший найближчий свято.
Полегшують ситуацію проміжні цілі – схуднути за місяць на 4кг або худнути по 1 кг в тиждень. Не ставте тільки нереальних завдань – так можна погубити конкретний мотив.
Полуконкретная мотивація менш дієва. Вона означає чітку мету, але без визначення строку. Це може призвести до затягування початку процесу, тому краще полуконкретный мотив перевести в конкретний. Конкретизувати мотивацію можна, наприклад, за допомогою укладання парі.
Абстрактні мотиви самі малоефективні. Вони стоять у черзі інших абстрактних побажань: добре б зробити те чи інше. Абстрактна мотивація слабо працює – треба, знову ж таки, шукати конкретний мотив і поставити хоча б більш просте завдання – припинити набирати вагу.
Чим краще видна мета – тим сильніше до неї прагнення. Нагадування про цілі у вигляді фотографії, де ви в прекрасній формі або витонченого сукні, яке хочеться надіти, але не дозволяє фігура – найкращий стимул до схудненню.

Що може бути стимулом для схуднення?

Допомагає у складному процесі схуднення радість від проміжних перемог. Виконали тижневу мета – емоції радості будуть відмінною підтримкою на наступну.

Емоція інтересу також дозволяє триматися в тонусі. Зміна зовнішності, смакових відчуттів, харчових звичок в період схуднення, тобто прояв інтересу до себе у всіх деталях є позитивними емоціями, які сприяють наблизитися до мети в бажанні схуднути.

Вам також буде цікаво:

Добавить комментарий Отменить ответ