Як пережити розлучення і впоратися з гнівом?

Як правило, після розлучення, у колишніх подружжя залишається досить багато злості і образи один на одного. Саме завершення шлюбу може виявитися тривалим процесом і заповненим негативними думками та емоціями. До того часу, як закінчується розлучення колишнє подружжя відчувають на собі почуття страху, розчарування, смутку, але після всього ці почуття змінюються остаточним почуття — гніву.

Після того, як в документах ставляться підписи, батьки розуміють, що вони не будуть вільні і не позбудуться від емоційних проблем, так як опіка дитини, турбота про нього, є спільною справою. Гнів, вистигає у кожному, може бути наслідком недозволеного конфлікту, а так само може вплинути на процес виховання.

Психологи прирівнюють почуття після розлучення до почуттів, які люди відчувають після смерті близької людини. Але насправді розлучення це одна з різновидів смерті. Навіть якщо подружжя зовні задоволені тим,що розлучення відбулося і дякують один одному за його безболісне протікання, то це не зовсім достовірний факт. За фактом, розлучення все одно заподіює біль і надає свій ефект на розпалася пару. Як правило це проявляється в почутті смутку від розбитої мрії про міцному шлюбі, а так само від нереалізованих очікувань. Просте визнання того, що відносини, які тривали довгий час закінчилися, можуть викликати відчуття невдачі в житті і поселити в людині невпевненість в собі і в своїх вчинках. Дуже часто розпалися пар страждають від непрощення один одного і від гніву, що накопичується. Але є кілька моментів, засвоївши які, ви можете позбутися від гніву і образи після закінчення шлюборозлучного процесу.

Саме головне в даній ситуації, це визнання і усвідомлення того, що гнів є нормальною складовою частиною горя і розчарування після розлучення.

Не бійтеся чесно поглянути на подію і проаналізувати свій шлюб. Адже в ньому можна виділити не тільки негативний досвід самого розлучення, але і побачити якісь позитивні сторони. Сприймайте все як життєвий досвід, який допоможе вам рухатися по життю безболісно і з найкращою перспективою.

Не зациклюйтеся на нереалізації своїх очікувань і якийсь мрії. Ігноруйте свій егоїзм, який змушує відчувати себе жертвою, що призводить до саморуйнування. Вірте в успіх можливого наступного шлюбу і будуйте нові відносини.

Виберіть з накрывающих вас злості і гніву реальну біль, яка доставляє вам дискомфорт. Почніть з нею боротися. Іноді,відвідавши психотерапевта, ви можете стати на правильний шлях і зцілитися емоційно. Зробіть свідомий вибір на користь того, щоб не продовжувати згадувати минуле, і те, що заподіює вам біль і висмоктує з вас сили, селю всередині образу і почуття ворожості.

І в ув’язненні хотілося б сказати: перш ніж йти і подавати документи на розлучення, переконайтеся, що ви робите свідомий вибір, а не керуєтеся емоціями. Врахуйте, що ви повинні бути готові до розриву емоційних і фізичних зв’язків зі своїм чоловіком. Якщо ви це можете зробити, то це ваш вибір, але якщо ви відчуваєте, що не готові до такого повороту подій, але в даному випадку є висока частка ймовірності, що у вас говорять емоції, які вам не допомагають змінити життя, а просто руйнують їх, а тому вам просто необхідно навчитися їх приборкати в певний момент, щоб не отримати психологічну травму. Приборкання емоцій стане гігантським кроком вперед у відносинах,і допоможе керувати гнівом, а так само послужить хорошу службу в роботі над емоційним здоров’ям і зціленням від депресії.