Весняні загострення — перехід зими в літо

Перехід зими в літо дуже важка пережити. Наш організм гостро реагує на зміни. Щоб легше пережити цей період, слід дотримуватися деяких правил:

  • Не доводьте свій організм до перевтоми. Завжди викроюйте час для відпочинку.
  • Хороший сон — запорука прекрасного самопочуття. Висипайтеся, а якщо мучить безсоння, усувайте її доступними способами. Прийміть заспокійливий відвар з м’яти, допомагає настоянка глоду.
  • Постарайтеся як можна частіше бувати на свіжому повітрі. Приділіть хоча б годину в день для прогулянок у парку, місцях, де немає поблизу громадського транспорту.
  • Частіше ходіть пішки. Привчайте свій організм і себе до ранкової гімнастики. Займіться плаванням — це найкраща тренування для серцево-судинної системи.
  • Побільше вітамінів, особливо заготовлених про запас. Але не забувайте, що час — найлютіший ворог для вітамінів, перезимували овочах фруктах або їх залишається набагато менше, ніж восени. Найбільше втрачається вітамін С, а саме він веде активну боротьбу з весняними нездужаннями. Приміром, яблука за зимовий період втрачають 16% вітаміну С.

Бережіть себе, любіть свій організм і будьте здорові!