Перехід зими в літо дуже важка пережити. Наш організм гостро реагує на зміни. Щоб легше пережити цей період, слід дотримуватися деяких правил:
- Не доводьте свій організм до перевтоми. Завжди викроюйте час для відпочинку.
- Хороший сон — запорука прекрасного самопочуття. Висипайтеся, а якщо мучить безсоння, усувайте її доступними способами. Прийміть заспокійливий відвар з м’яти, допомагає настоянка глоду.
- Постарайтеся як можна частіше бувати на свіжому повітрі. Приділіть хоча б годину в день для прогулянок у парку, місцях, де немає поблизу громадського транспорту.
- Частіше ходіть пішки. Привчайте свій організм і себе до ранкової гімнастики. Займіться плаванням — це найкраща тренування для серцево-судинної системи.
- Побільше вітамінів, особливо заготовлених про запас. Але не забувайте, що час — найлютіший ворог для вітамінів, перезимували овочах фруктах або їх залишається набагато менше, ніж восени. Найбільше втрачається вітамін С, а саме він веде активну боротьбу з весняними нездужаннями. Приміром, яблука за зимовий період втрачають 16% вітаміну С.
Бережіть себе, любіть свій організм і будьте здорові!
Вам також буде цікаво:
Що таке мастопатія, її причини, види і ознаки
Зміст1 Причини появи мастопатії2 Види мастопатії3 Ознаки мастопатії При ...
Правильний догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах
Кожна з нас, жінок, мріє про красивою і молодий шкірі обличчя. Але як зберегти ...
Красиве тіло виглядає сексуально
Що потрібно робити для того, щоб у вас було красиве тіло, щоб бути стрункою і ...
Як зняти втому ніг в домашніх умовах
Проблема втоми ніг існує у багатьох. Помилкова думка, що ноги втомлюються ...
Як усунути роздратування після гоління в інтимних місцях
Зміст1 Як правильно голити зону бікіні?2 Аспірин і перекис в допомогу3 Коли ...