Хочу завагітніти — з чого почати? Правильна підготовка до зачаття дитини

Материнські почуття можуть прокинутись задовго до народження малюка. Настає момент, коли жінка розуміє: «Хочу завагітніти, але з чого почати, не знаю». Безліч рекомендацій здатне заплутати, створити хибне уявлення про етапи підготовки.

  • Швидка навігація по статті:
  • З нього почати
  • Обчислення овуляції
  • Проведення спермограми
  • Особливості статевого акту
  • Психологічна настройка
  • Відвідування лікарів
  • Вік для зачаття
  • Фактори ризику
  • Вітаміни

Якщо зважено, відповідально підійти до цього питання, «розкласти все по поличках», стане набагато легше.

З нього почати при бажанні завагітніти

Кожна жінка має особисте уявлення про виношуванні дитини, по-своєму відчуває вагітність. На шляху до прекрасного періоду варто враховувати конкретні принципи, які допоможуть майбутній мамі підготуватися правильно, якісно.

Планувати зачаття дитини сімейна пара повинна разом.

Якщо жінка бажає завагітніти, слід почати з себе, що максимально підвищить ймовірність народження здорового малюка. Її самопочуття, загальний стан є основоположним моментом при плануванні.

Чим раніше буде проведена «ревізія», тим краще, але не пізніше трьох місяців до бажаного запліднення. Серед важливих заходів:

  • відмова від куріння, алкоголю;
  • повноцінне харчування;
  • отримання достатньої кількості вітамінів;
  • виключення лікарських препаратів;
  • помірні фізичні навантаження, щоб підготувати тіло, м’язи до виношування, наступних пологів.
  • підтримка нормальної ваги, що поліпшить овуляцію.

Хоча головна роль у дітонародженні відводиться жінці, процес «створення» залучає обох партнерів, і спосіб життя майбутнього батька має велике значення.

Мова йде про утримання від алкоголю, куріння, про його раціональному харчуванні. Чоловікам, що мають надлишкову масу тіла, важливо подбати про свою вагу – доведено, що цей фактор впливає на метаболізм майбутнього малюка.

Наявність захворювань є приводом для обстеження, можливого подальшого лікування, але профілактичні візити до лікарів рекомендовані всім.

Обчислення овуляції

Овуляція (вихід яйцеклітини з яєчника) настає приблизно через півтори — дві тижня від першого дня місячних.

Жінці важливо стежити за графіком менструацій. Невеликий календарик підкаже, коли варто подбати про зачаття дитини

Існують інші ознаки її наближення:

  • зміна виділень;
  • ниючий біль внизу живота;
  • хворобливість грудей;
  • статевий потяг;
  • перепади настрою.

Покладаючись на зразкові дати, непрямі симптоми, можна помилитися, адже характер циклу у всіх різний. Ідеальний період для запліднення – 5 днів до овуляції плюс 1 після. Визначити позитивні дати допоможе щоденне вимірювання базальної температури.

Тест на овуляцію дозволяє швидко вирахувати «небезпечні дні».

Фіксування показників дозволяє побачити певну закономірність циклу, дні овуляції. Вимірювати необхідно правильно, наприклад, строго після 3-6 годин сну, лежачи, приблизно в один час.

Дізнатися період овуляції можна, застосовуючи спеціальні аптечні тести.

Ще один спосіб – проходити УЗД кожні кілька днів, приблизно з 9-10 дня менструального циклу, відстежуючи подібним чином вихід яйцеклітини в порожнину матки.

Проведення спермограми

Так називають метод дослідження насіннєвої рідини для визначення здатності до запліднення.

Чоловікові потрібно здати спермограму. Цей аналіз покаже, наскільки майбутній тато готовий до зачаття малюка.

Здати аналіз чоловікові доцільно на етапі підготовки, щоб оцінити активність, якість сперматозоїдів.

При виявленні будь-яких відхилень від норми необхідно повторно здати спермограму через 1-2 тижні, відвідати андролога (спеціаліста по захворювань чоловічої статевої сфери).

Особливості статевого акту

Період «до вагітності» логічно завершується успішним заплідненням яйцеклітини, тому сам процес зачаття, дії до і після нього також варті уваги.

Поза «по-собачому» вважається найкращою для зачаття дитини.

Наприклад, жінці рекомендується виключити різні гігієнічні засоби, спринцювання перед статевим актом, щоб зберегти інтимну мікрофлору, не нашкодити спермі.

Пози повинні сприяти максимально простого, близького попаданню сперматозоїдів до матки. Вдалими вважаються такі пози: «вона внизу – він зверху» («місіонерська»), «вона лежить на боці – він ззаду», «вона стоїть на колінах – він ззаду».

Під час зачаття головне – забезпечити близький тілесний контакт, отримувати задоволення, не зациклюючись на результаті. Для більшої ефективності після акту партнерці слід підкласти під сідниці подушку, підняти високо таз, ноги (поза «берізки»), просто полежати на боці.

Психологічна настройка

Настрій жінки визначає її поведінку, значить, може стати відмінним помічником у період підготовки.

Багато жінок на етапі планування вагітності, вдаються за допомогою до народної медицини. Вважається, що «Борова матка» допомагає завагітніти і виносити дитину.

Буває, парам непросто швидко досягти мети, тому психологічний аспект дуже важливий. Підтримка партнера також необхідна при вагітності.

Оскільки представники сильної статі по своїй природі не розуміють почуття вагітної, варто ділитися своїми емоціями, переживаннями, допомогти йому відчути свою причетність.

Цікавий факт! Жінок надихає маса народних прикмет, яким хочеться повірити. Фікус, гілки верби, плодовиті рибки, усілякий контакт з тими, хто вже в «цікавому положенні» – все це допоможе незабаром завагітніти, згідно з таким повір’ями.

Деяким ближче народна медицина пропонує свої способи успішного розвитку подій, що підтверджується позитивними результатами.

Можна почати приймати настої з трав, які сприяють кращій роботі яєчників, готують матку до майбутніх пологів, усувають запальні процеси. Найвідомішими, ефективними є борова (лісова) матка, червона щітка.

Читайте популярну статтю рубрики: Антицелюлітний масаж при вагітності: чи можна робити, особливості

Відвідування лікарів і здача аналізів

Готуючись стати матір’ю, слід пройти комплексне обстеження організму.

Слід відвідати лікаря і здати аналізи

Це допоможе своєчасно виявити наявні проблеми, звільнить від численних візитів під час очікування дитини:

  • Терапевт – може очолити список, оскільки оцінює загальний стан, рекомендує відвідати інших лікарів. Обов’язково попросить здати загальний аналіз сечі, крові.
  • Гінеколог – візьме мазок на полові інфекції, проведе УЗД малого тазу, при необхідності пропише лікування, додаткові аналізи. Цей фахівець часто чує від своїх пацієнток: «Хочу завагітніти, підкажіть, з чого почати», і дає цінні вказівки. Графік базальної температури допоможе гінеколога визначити характер циклу, виявити можливі порушення.

    Важливо надати гінеколога графік базальної температури. По ньому фахівець визначить можливі проблеми.

  • Ендокринолог – промацає щитовидну залозу, може призначити УЗД, дослідження певних гормонів.
  • Окуліст – підтвердить або поставить під сумнів можливість природних пологів, оскільки наявність серйозних проблем із зором, очима небезпечно ускладненнями, аж до сліпоти.
  • Стоматолог – вилікує зуби, що дозволить просто спостерігатися під час виношування.
  • Уролог, кардіолог, генетик, невролог – консультація цих та інших лікарів необхідна при наявності показань, хронічних захворювань, особистих сумнівів, питань.

Зверніть увагу! Відвідування лікарів, обстеження показують майбутній мамі її здатність, готовність зачати, виносити, народити малюка. Іноді навіть у здорової жінки або минулому успішний курс лікування не виходить завагітніти.

Факт, що деяким парам вдається досягти мети відразу, говорить про вдалому збігу всіх сприятливих факторів. Відсутність результату протягом 6 місяців вважається нормою, тому варто просто продовжити старання.

Кращий вік для зачаття

Відоме поняття «дітородний вік» умовно розглядають як період життя дівчини, жінки, коли вона здатна зачати, народити, тобто з приходом перших місячних до клімаксу.

Вважається, що дівчині краще завагітніти до 35 років

Все ж найкраще репродуктивне час – між 20 і 35 роками, що пояснюється простою фізіологією. До цього моменту гормональний фон, а після – вже нестабільний. Причому первістка лікарі радять народити раніше 25-27 років.

Занадто рання або пізня вагітність може викликати ускладнення у мами. Для малюка вона загрожує різними негативними наслідками в плані фізичного, розумового, соціального, психічного розвитку. Проте все індивідуально, з чим важко посперечатися, знаючи досвід дуже юних і вже дорослих породіль.

Існуючі вікові рамки не лякають багатьох дам, які дуже хочуть завагітніти і починають готуватися.

Рішення зазвичай приймається усвідомлено, спілкуючись різними причинами.

Одні були не готові раніше, інші безуспішно намагалися зачати або проходили тривалий курс лікування, треті просто люблять дітей, хочуть створити велику сім’ю – у кожного свої мотиви. Це бажання цілком здійсненно навіть після 40.

Репродуктивний вік чоловіків набагато більше, він визначається здатністю організму відтворювати сперматозоїди. Проте поступово їх якість, рухливість погіршується, тому самий сприятливий «чоловічий» вік – 35-40 років.

Читайте популярну статтю рубрики: Коли і чому болять груди при вагітності

Фактори ризику

Вивчаючи необхідну інформацію, майбутнім батькам варто дізнатися обставини, здатні негативно вплинути на плановану вагітність.

Факторами ризику, окрім віку, вважаються:

  • генетичні захворювання – наявність спадкових патологій у обох партнерів, їх батьків, близьких родичів, виявляються після певних аналізів;
  • особливості статевого життя – безладні статеві зв’язки до зачаття, як наслідок – різні інфекції, які потребують тривалого, ретельного лікування;
  • акушерсько–гінекологічний анамнез – кількість, якість, протягом усіх попередніх вагітностей, пологів, захворювання статевих органів, пухлини;
  • перенесені, хронічні інфекції всіх систем організму, захворювання різних органів;
  • умови роботи («професійна шкідливість») – постійне фізичне напруження, хвороботворні чинники, такі як пил, токсичні речовини, різного роду випромінювання, мікроби, віруси;
  • стреси, емоційні навантаження можуть стати причиною безуспішних спроб зачати дитину, сприяти нестабільного розвитку плода;
  • шкідливі звички, «нездорові» продукти харчування, сильні лікарські препарати, здатні завдати непоправної шкоди майбутній дитині, потрапляючи в організм матері відбувся після запліднення. Найнебезпечніший період – перший триместр;
  • дієти– слід утриматися від спроб максимально знизити свою вагу, необхідно просто правильно харчуватися.

Групу, ступінь ризику конкретної вагітності визначає гінеколог після з’ясування всієї медичної історії жінки.

Читайте популярну статтю рубрики: Вагітність бажана чи ні?

Якими запасатися вітамінами