Дієта Аткінса

Своєрідна дієта аткінса зробить вага ідеальним, а фігуру стрункою. Крім цього, дієта аткінса меню на кожен день вважається найсмачнішою і чудовою дієтою, яка дозволить їсти будь-яку жирну їжу. Погодьтеся, адже це не стандартний підхід до ситуації. Однак при вживанні жирної їжі потрібно зменшити вживання вуглеводів. Тому такий режим харчування дозволить змінити обмін речовин в організмі худне людини, який тепер в якості джерела енергії буде використовувати жирну їжу, а не звичні для нього вуглеводи.

Дієта Аткінса, і її головні переваги.

  • В першу чергу, потрібно відзначити, що дана дієта дозволить схуднути за 14 днів майже на 8 кг
  • Дієта аткінса меню дозволить позбутися від тяги до солодкого і шкідливих звичок, які Ви придбали зі своїм зайвою вагою.
  • Дієта на основі жирної їжі, дозволить поліпшити стан організму і позбавить його від шкідливих токсинів. Така дієта дуже добре допомагає гіпертонікам позбавитися від високого тиску.

Протипоказання для даної дієти.

Дієта аткінса має певні протипоказання, які повинна пам’ятати кожна тf, що худнt жінка. Отже, при цукровому діабеті, при захворюванні нирок, при вагітності і при підвищеному рівні холестерину дану дієту не можна брати за основу схуднення. Крім цього не можна харчуватися по режиму цієї дієти в період грудного вигодовування.


Важливі етапи дієти Аткінса.

Сучасний доктор Аткінс з допомогою сучасних досліджень поділив свою дієту на декілька ступенів. Особливої уваги заслуговує перша і друга ступінь цієї дієти. Кожна сходинка при цьому займає 2 тижні. В цей час жінці із зайвою вагою дозволяється лише 20 г вуглеводів. Дієта дозволяє всім котрі худнуть є жирну їжу, проте не потрібно переїдати. Адже в такому разі можна не отримати позитивного результату.

Після закінченні двох тижнів, в раціон тих, що худнуть вже вводиться близько 10 грам вуглеводів. Можна також включити в свій особливий раціон зовсім невелика кількість свіжих овочів і фруктів.

І остання ступінь дієти припускає підтримуючий ефект, якого повинна дотримуватися кожна дама, яка не хоче знову обзавестися зайвими кілограмами.


Дієта Аткінса і продукти, які потрібно вживати під час особливого режиму харчування.

Отже, під час схуднення на такому варіанті дієти в їжу можна і навіть потрібно вживати: м’ясо курки, м’ясо яловичини, м’ясо свинини, шинку, ковбасу а також баранину. Під час схуднення на даній дієті жінка може дозволити собі є абсолютно будь-яку рибу. Можна їсти яйця і сири з правильним складом.

Крім цього, можна їсти будь-які овочі і навіть вершкове масло. А вітамінні салати потрібно заправляти рослинною олією і великою кількістю свіжої зелені. Що стосується вживання рідини, то головним джерелом залишається звичайна вода. Крім цього можна вживати будь чай і будь-каву, але без додавання цукру і всяких підсолоджувачів.

Варто сказати, що у період цієї дієти потрібно виключити сіль, кондитерські вироби і алкогольні напої з власного раціону. Загалом спробуйте самі дієту Аткінса! Оцініть її результат і відчуйте себе стрункою і привабливою.